К данному типу принадлежит всего 7-8 % жителей Земли. Появление этой группы крови ознаменовало окончание периода миграции.
Меню диеты для диеты для четвертой группы крови – смешанное. Для врача-натуропата Адамо люди данного типа так и остались неразгаданными.
Возможно, с этим связано и название, которое он дал этой группе – «загадки».
Особенности
Организм самой молодой из типов крови обладает чувствительной иммунной и пищеварительной системой. Вместе с этим он достаточно быстро адаптируется к изменениям в диете для четвертой группы крови. Меню «загадок» состоит из самых разнообразных продуктов. И хотя их питание, в отличие от диеты для второй группы крови, более сбалансированное и питательное, от некоторых продуктов все же придется отказаться. Это, в первую очередь, калорийная жирная пища.
Состав рациона
Для поддержания здоровья и фигуры в хорошей форме в меню диеты для четвертой группы крови, необходимо будет учесть некоторые аспекты:
- Отдавайте предпочтение постным сортам мяса (кролик, индейка, баранина) и соевым продуктам. Они нормализуют обмен веществ и быстро усваиваются организмом;
- В качестве гарнира к мясным и рыбным блюдам используйте овощи, но только с низким содержанием крахмала;
- Маложирные кисломолочные продукты улучшат секрецию щитовидной железы и наладят работу ЖКТ;
- Откажитесь от употребления консервированных блюд, маринадов и домашних солений (огурцы, помидоры, квашеная капуста);
- С осторожностью включайте в меню диеты для четвертой группы крови цитрусы и другие кислые фрукты;
- Насыщенные жирами семечки и орехи также стоит исключить из питания.
Особенно полезными продуктами в диете для четвертой группы крови окажутся зеленые овощи, рыба и морепродукты, тофу, оливковое масло. В напитках особых ограничений нет, однако наиболее эффективными для организма окажутся чаи на основе ромашки, женьшеня, корня имбиря, шиповника и боярышника.
В умеренных количествах разрешается употреблять бобовые, крупы (кроме гречи и кукурузы), пиво, разнообразные виды вин, мятный чай. Самыми нежелательными продуктами в меню диеты для четвертой группы крови являются: красное мясо, фасоль, липовый чай, ветчина и бекон, кукуруза, пшеница, гречневая каша, апельсины, бананы, манго и хурма. Их попадание в организм может значительно замедлить процесс пищеварения и всасываемость полезных веществ в кровь.
